說到減肥，總是有各種運動視頻、各種食譜等著我們去執行。喝椰子水能不能瘦下來還是要綜合來看，畢竟當人體每天能量攝入小于能量消耗時，自然就瘦下來了。下面果果來給大家分析一下椰子水減肥有效嗎。

　　椰子水減肥有效嗎

　　說到減肥大家首先就是說到減少脂肪、熱量等的攝入。其實任何能量進入身體都是可以被消耗的，之所以長胖很大原因是飲食過量。喝椰子水其實是可以減肥的。尤其是純天然椰子水，因為其甜度不高，熱量脂肪含量極低，喝椰子水還能增加飽腹感減少食物的攝入，椰子水減肥還是很不錯的。知識拓展：椰子水怎么喝，椰子水怎么打開

　　減肥需要明白

　　水果只能促進吸收，增強體內水循環，提高新陳代謝速率。

　　每日攝入能量小于每日消耗能量，自然就會瘦下來。不是喝了椰子水就可以瘦下來，其他什么都可以隨便吃，也不是只喝椰子水不吃正餐。椰子水中富含的營養元素遠不及人們每天消耗能量所需要的食物量。想了解更多椰子水知識可以點擊：椰子水的營養價值。

　　椰子水減肥的原因

　　1、提高新陳代謝速率

　　椰子水中電解質濃度與血液相似，飲用后可以迅速為身體補充體液。

　　2、促進血液循環提高血液健康

　　椰子水中鉀含量豐富，還含有L-精氨酸等，可促進血管擴張，保護心臟。

　　3、預防血管疾病

　　椰子水富含多種宏量及微量元素，具有降血脂、降低膽固醇，預防和控制高血壓等功效。

　　4、清潔腸胃

　　椰子水有助消化，可凈化腸道，解酒味、煙味，并幫助解除礦物質中毒。

　　5、清除自由基

　　天然椰子水富含維生素C，抗氧化活性較強，對自由基有較強的清除能力，可緩解脂質過氧化。

　　現在網上瘋傳喝椰子水減肥，那么這個方法到底可靠不可靠，其實果果認為，減肥期間多吃水果少吃主食，多運動總可以瘦下來的。多吃甜度熱量不高的水果更好，那么椰子水就是首選!