桃子在夏天大家都愛吃，味道酸甜可口，營養(yǎng)價值又及其豐富，具有止咳化痰、補(bǔ)氣益血等功效，但是水果的含糖量一般都比較多，桃子味道又比較甜，那么桃子的熱量高嗎，吃多了桃子會長胖嗎，一個桃子的熱量是多少大卡，一起來了解一下吧。

　　桃子的熱量高嗎

　　桃子的熱量不是很高，但是桃子中含有較高的糖分，所以還是不宜多食，食用過多可能會長胖。每一百克的桃子中脂肪總量菜0.2克左右，比蘋果的熱量還要低。

　　在減肥過程中，桃子的熱量比蘋果還要低，對減肥是有幫助的，桃子不僅熱量低，還會有一定的飽腹感，建議減肥期間在正餐前的1個小時吃個桃子，增加一定程度的飽腹感，可以減少主食的攝入，桃子中的果膠和纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，有利于食物的分解，在減肥期間吃桃子效果是很不錯的。

　　一個桃子的熱量是多少大卡

　　一個桃子的重量大概在100克左右，換成卡路里，熱量值在36大卡左右，一般來說，只要不過量食用桃子，是不會發(fā)胖的，選對了合適的時間，還能幫助減肥，那就來看看什么時候吃桃子還能促進(jìn)減肥。

　　1. 飯前半小時左右，能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐的攝取。

　　2. 桃子當(dāng)成晚餐，桃子熱量低，在減肥期間可以代替晚餐要吃熱量低的食物，但是在食用的時間早一點(diǎn)，太晚食用桃子可能會脹氣。

　　以上就是關(guān)于桃子的熱量高嗎和一個桃子的熱量是多少大卡的相關(guān)介紹，桃子熱量低，適量的食用不會長胖，所含的維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，桃子中的膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)痂。