我們現(xiàn)在減肥都提倡少吃熱量食物，芒果作為一個(gè)熱量食物低的水果，加上它好吃的口感，自然成了許多減肥人士中的正牌水果，但是芒果熱量低，糖分高啊，吃芒果會(huì)胖嗎?這就需要我們來合理對(duì)待了，下面果果為大家解答一下吃芒果胖不胖以及怎樣吃芒果不會(huì)胖的問題。

　　吃芒果會(huì)胖嗎

　　芒果有助于減肥，主要原因是芒果的熱量低。并且芒果中還含有蛋白質(zhì)。這在水果中是非常罕見的。不過芒果中含糖分，適量吃芒果是通過增強(qiáng)體內(nèi)代謝，利尿增加體內(nèi)水循環(huán)等提高機(jī)能消耗熱量的方式作為減肥輔助。

　　芒果中雖然富含糖分，但是吃芒果不可過量，減肥過程中一天2~3個(gè)即可，盡量在飯后吃，糖分作為能量提供的源泉，吃飯少吃主食(碳水化合物)。

　　芒果對(duì)胃有保護(hù)功能，增強(qiáng)胃粘膜。吃芒果還可防暈車暈船。同時(shí)芒果降低膽固醇，常食用芒果還能防治心血管疾病，所以減肥吃芒果不會(huì)胖，還會(huì)對(duì)身體有好的效果，最終要的一點(diǎn)是，對(duì)女性來講芒果還是一款不出的美容水果。

　　晚上睡前可以吃芒果嗎

　　不建議晚上睡前吃芒果!

　　首先晚睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西這是對(duì)胃的一種保護(hù)，胃是需要休息的，每天白天吃那么多東西都需要它來消化，胃可不會(huì)睡午覺哦!

　　再者晚上睡前吃芒果不利于芒果的營養(yǎng)吸收，有句話說，”睡前吃水果，肚里爛果果”!胃如果晚上休息了，那么水果放在高溫的胃里面可能就壞掉了，長此以往還會(huì)給胃帶來消化不良的癥狀!所以晚上還是別吃了。

　　減肥時(shí)期晚上睡前就不要吃任何糖分物質(zhì)，芒果富含糖分，睡前吃糖分高的水果不利于糖分的吸收，畢竟人晚上睡覺消耗的糖分是肝糖，額外攝取糖分不能及時(shí)吸收就只有轉(zhuǎn)化脂肪儲(chǔ)存起來，不利于吃芒果減肥。

　　吃芒果的正確時(shí)間

　　飽飯之后一定不能吃芒果，早晨空腹也不宜吃芒果，晚飯后則是最好不要吃，在其他時(shí)間只要不是體質(zhì)過敏吃芒果、腎臟不好不適合芒果，都可以根據(jù)個(gè)人具體喜好來決定。

　　午餐前半個(gè)小時(shí)吃芒果起到利尿的功能，對(duì)腸胃清理也有好處，能夠幫助身體吸收午餐的營養(yǎng)和能量。

　　午餐后2~3個(gè)小時(shí)吃芒果，可以清理腸胃，補(bǔ)充下午的能量。

　　吃芒果可以減肥，不過還是需要注意一些吃芒果的注意事項(xiàng)!相信大家能夠克制自己，加油!想了解更多水果知識(shí)的果友可以繼續(xù)瀏覽我們水果之家網(wǎng)哦!