芒果是一種營養價值非常豐富的水果，但是芒果整體表皮和果肉粘連在一起，很多人吃的時候找不到方法總是很麻煩，芒果怎么切方便吃，芒果中含有的大量纖維可以促進腸道的蠕動，對于防治便秘具有一定的好處;除此之外還有很多吃芒果的好處，一起來看看吧。

　　芒果怎么切方便吃

　　1.首先是挑選芒果的方法，好的芒果一般大小適中、果形偏長、果皮光滑，還有馥郁的香味，將芒果買回來后，可以用水鑒定它是否成熟，將芒果放入水中，如果沉下去說明它是成熟的，如果浮上來就不是了。

　　2.接下來將芒果洗凈，開始切芒果。把清潔過后的芒果拿在手里，用水果刀沿著芒果核將其切成三片。

　　3.然后拿出不含有果核的兩片，在上面切十字花刀，下刀的間距根據自己的喜好來定，注意不要切得過深，保證芒果皮不被切壞。

　　4.芒果切好之后，將帶皮的那面朝著手心的位置，往外輕輕的一翻，芒果就會出現芒果花的形狀。

　　5.用水果刀將芒果花沿著芒果皮輕輕地削下來，這樣芒果就輕松地切好了。

　　吃芒果的好處

　　芒果營養價值豐富，有助于人們降低患癌癥的風險，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物專門對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。另外芒果中豐富的抗氧化劑能清潔肝臟毒素，維生素B6能夠讓大腦正常運作，還有谷氨酰胺能改善人的記憶。

　　1、改善大腦記憶

　　芒果富含維生素B6，能夠促進神經系統運作正常，芒果中的氨酰胺還能夠提高人的專注度，改善人腦記憶力

　　2、降低膽固醇

　　芒果中含有大量膳食纖維和果膠，能夠有效降低血清中膽固醇水平

　　3、改善消化系統

　　膳食纖維能夠有助于清理消化道內部的廢物和毒物，從而有益腸道益生菌的生長

　　芒果中的鉀元素含量高，補充鉀元素防止便秘和體液失衡

　　4、保護肝臟

　　芒果中含有大量的維生素C以及礦物質等，都有很好的抗氧化性，能保護肝臟，也具有防治動脈硬化的作用。

　　5、美化肌膚

　　芒果含有的大量維生素能夠起到輔助的美容作用，不過一次不要吃太多，萬一引起過敏反應那就得不償失了。