燕窩燉吃為好，燕窩見效慢，吃一個(gè)月才能從內(nèi)而外、慢慢體現(xiàn)出它的滋補(bǔ)作用。吃燕窩有滋陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏等功效。燕窩先幫助人體滋陰潤(rùn)燥，可以清肺利體，再進(jìn)行益氣補(bǔ)血，讓面色紅潤(rùn)、皮膚潤(rùn)滑。吃燕窩貴在堅(jiān)持，才能使皮膚更加水潤(rùn)有光澤。

　　一個(gè)月吃法燕窩的功效與作用有哪些

　　燕窩吃一個(gè)月可以可以起到滋陰潤(rùn)燥利肺的作用，肺主管全身的水循環(huán)系統(tǒng)，肺功能好了，自然可以令肌膚煥發(fā)光彩，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。燕窩益氣補(bǔ)血效果甚佳，一個(gè)月不足以改善貧血狀態(tài)，但也能讓面色紅潤(rùn)，一般要吃3個(gè)月燕窩，才能看見特大的變化。

　　根據(jù)《本草從新》中記載，燕窩性平，堅(jiān)持吃不會(huì)上火，還能消火滋陰，入胃補(bǔ)中，補(bǔ)中益氣，也就是說燕窩雖好，貴在堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持，很容易被打回原形。天天吃，可以幫助調(diào)節(jié)身體功能。