西梅是水果嗎

　　西梅是21世紀來從國外引進的新型水果品種，加州的梅子產于法國西南部，是梅子的故鄉。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。。

　　西梅，其實它的原產低是美國，在美國一個叫做加州的地方，因為原產地在加州，所以人們也習慣性的叫它為加州梅。西梅長的和杏梅是非常的相像的。而且西梅里面的VA含量是非常的豐富的，而且還有非常多的纖維素，另外還有鐵和鉀等礦物質，但是脂肪含量卻是非常的少。

　　西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。

　　西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭發健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱腸道清道夫， 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。猜您喜歡《孕婦可以吃葡萄柚嗎》

　　便秘能吃西梅嗎

　　便秘可以吃西梅。1顆西梅相當于1個蘋果+1個菠蘿+1個香蕉+1個橘子，西梅中含有的鐵，對于把氧運送到全身各組織的紅細胞來說是重要的營養物;膳食纖維可以降低血中的膽固醇，預防心臟疾病，促進腸道蠕動，緩解宿便。梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出。

　　便秘，一定不要吃熱性食物，比如辣椒、胡椒等辛辣食品也容易便秘，你可以多吃纖維素高的食品如蔬菜、酸奶比如益力多，還有番薯，番薯很通便的哦，還有一點就是一定呀多散步，散步有利于促進胃腸蠕動幫助排便。

　　為了預防以及改善便秘，孕婦要控制好情緒，以免影響到內分泌誘發便秘，每天堅持適量運動;多喝水注意要大口喝，但不是暴飲等都能預防或者減輕孕婦便秘。此外，如果便秘比較嚴重可以選用開塞露等藥物，但是一定要根據醫生指導用藥。

　　知識延伸：西梅什么時候成熟

　　通常而言，梅子樹自種植后需經四至六年的時間才開始結果，并在第八至第十二年時方達到豐產（年產量達150-300磅）。在以后的三十年里，這些果樹，始終能產出優質的梅子。

　　到了冬天，梅子樹的葉子開始凋落，進入冬眠期。這時，果農開始修剪樹枝，以調整果樹的形狀，控制果粒的大小，從而確保良好的生長狀態。

　　春天果園里盛開的白色花朵綿延80，000英畝，花香彌漫，一望無際。一周以后，花兒轉成深黃綠色并開始凋謝。隨后，開始結果。這時，需通過灌溉補充水分。

　　在花開花落時，降水稀少，雖然給果農增添了麻煩和灌溉的費用，不過這卻保證了果實的質量。果農通過實施完善的灌溉計劃，從而消除了農業種植中對于自然降水的依賴，使果樹能得到充足的水分。

　　八月中旬，果農們開始迎接收獲。一般來說，整個收獲期需要30天左右的時間。梅子的成熟度是準確判定收獲時間的先決條件，梅子是少數在成熟后采摘的水果之一。具體的采摘時間是根據梅子的果質堅硬度和甜度來決定的。

　　小編語錄：相信你們現在應該都知道便秘患者在便秘的時候是可以吃西梅的，因為西梅對于便秘患者的腸道不會造成影響，反而可以補充便秘患者體內消耗的營養物質，所以對于西梅這種水果，便秘患者在生活中是應該要了解它的營養價值的。