冬棗口感清脆爽口，味道甘甜，是很多人都非常喜歡的一種水果，那么冬棗可以空腹食用嗎，空腹吃冬棗有什么弊端呢?讓我們一起來了解一下吧!

　　冬棗可以空腹食用嗎

　　冬棗最好不要空腹食用，因為空腹食用冬棗可能會導致消化不良，長期空腹食用冬棗還有可能會導致胃結石，所以冬棗不可以空腹食用。冬棗最佳食用時間是在飯后的一小時，或是兩餐的中間，在飯后一小時食用冬棗，可以促進消化，避免脂肪堆積，在兩餐的中間食用也可以降低其它食物的攝入量，增加飽腹感，緩解饑餓。

　　冬棗對于正在減肥的人來說，可以起到輔助減肥的作用，因為冬棗中脂肪的含量很低，不過也不要食用過多，冬棗中的含糖量和熱量是比較高的，過度食用不僅起不到輔助作用，還有可能會導致加重肥胖。

　　空腹吃冬棗有什么弊端

　　空腹吃冬棗有可能導致消化不良和胃結石，冬棗最好不要空腹食用。對于腸胃健康的人來說，空腹食用冬棗會導致腸胃不適，而對于腸胃較弱的人來說，空腹食用冬棗會出現消化不良、腹脹等情況，長此以往極有可能會導致胃結石，所以冬棗最好不要空腹食用。

　　空腹吃冬棗出現腸胃不適后，可以喝一些溫水來加快體內冬棗的排出，緩解自身癥狀，也可以食用一些助消化的食物來緩解消化不良的不適感。

　　通過上述文章，相信大家對于冬棗可以空腹食用嗎，以及空腹吃冬棗有什么弊端這些問題都有所了解了。空腹吃冬棗對于腸胃好和腸胃弱的人來說，都是一個不好的習慣，所以大家千萬不要空腹吃冬棗哦!