運動后吃蘋果是可以的，蘋果中含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對于剛運動完的人有很好的補(bǔ)充水分和能量的作用，吃蘋果也會讓人減少饑餓感，緩解神經(jīng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素平衡都有幫助，這也是蘋果中色氨酸和維生素B6以及鎂元素的功效。

　　運動后可以吃蘋果嗎

　　運動后是可以吃蘋果的，運動后吃蘋果有著非常重要的意義，不僅能夠緩解運動疲勞，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，補(bǔ)充水分以及能量，這是因為蘋果中含有碳水化合物、果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素群以及鎂鉀鋅等微量營養(yǎng)元素。

　　運動后除了吃蘋果還可以吃梨、橙子、西瓜、香蕉等食物，香蕉中含有的鉀礦物質(zhì)元素能消除運動帶來的疲憊感，而梨含有大量的膳食纖維和維生素，對人體運動后的饑餓感有所降低，橙子本身富含維生素C以及果膠比較豐富，能促進(jìn)人體腸道排毒，有效幫助人們減肥。

　　西瓜則是富含豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充肌肉無力和疲勞感，人在運動以后也會消耗礦物質(zhì)元素，更需要補(bǔ)充糖分和電解質(zhì)，并且越早越好，所以吃香蕉、蘋果這些水果非常好。