蘋果中含有蘋果酚、蘋果酸、維生素C、維生素H、番茄紅素等，經常食用蘋果可以補充人體所需營養物質，還可以起到促進消化、減輕便秘、維持體內酸堿平衡、降血脂、降血壓等作用，蘋果所含有的營養物質，對于神經、心臟、腸道等方面都有著一定的作用。

　　蘋果有什么營養

　　1、蘋果中含有的槲皮素和山奈酚等物質，可以起到保護心臟的作用;

　　2、蘋果中含有的果膠，以及微量元素鉻，可以起到降低膽固醇的作用;

　　3、蘋果中含有的纖維素，可以起到促進腸道蠕動、改善排便的作用;

　　4、蘋果中所含有的有機酸，也可以起到促進消化的作用，而且這種物質還具有一定的收斂作用，對于腹瀉可以起到一定的治療效果;

　　5、蘋果中含有的磷和鐵，具有補腦養血、寧神安眠作用，對于失眠也可以起到一定的治療效果;

　　6、蘋果中含有花青素，以及多種微量元素，這些物質可以起到抗氧化的作用，經常食用可以起到延緩衰老、美容養顏的作用。

　　蘋果含有多種對人體有益的物質，經常食用對于人體健康非常有益，不過在食用過程中大家一定要注意，蘋果中含有一定的糖分，在睡前最好不要食用，以免導致肥胖。