每100克柚子的熱量為38大卡。柚子的熱量并不高，這個熱量相對于甜品、肉之類食物的熱量要低很多，因此，減肥的時候可以適當的吃一些柚子，不僅熱量低、水分充足，還含有豐富的粗纖維，吃完以后，有明顯的的飽腹感，可以起到減肥的效果的。

　　100克柚子的熱量為38大卡

　　柚子的熱量雖然低，不會導致發胖，但是柚子屬于寒性水果，一次吃太多，對導致腸胃受到損傷，因此，一天吃2-3瓣較為適宜，但是相較于腸胃功能不太好的人群來說，可以少吃一些。吃柚子注意不要晚上睡前吃，睡前吃會有增加肥胖的風險，且會給腸胃帶來一定的負擔。

　　因為在睡前，身體的各個器官屬于休息狀態，這時吃柚子，會加重腸胃負擔，對身體不利，且因為柚子中含有較多的水分，睡前吃會導致尿液增多，增加腎臟負擔。最后一點就是，雖然柚子的熱量低，但是它含有一定的糖分，如果這些糖分不能及時消耗，就會在我們的體內轉化成脂肪，雖然不多，但也有增加肥胖的可能，睡前兩小時注意別吃柚子。