紅豆去濕健脾，一直被譽為速效瘦身的絕佳之選，具體的紅豆薏米粥的好處有哪些？薏米紅豆粥是有很好的減肥效果，這也是備受大家認可的，紅豆薏米粥怎么做減肥呢？這才是紅豆薏米水的正確做法，對紅豆和薏米的制作都有要求，快來看看你不知道的誤區吧。

　　紅豆薏米粥的好處有哪些

　　1、祛濕功效先煮

　　濕氣太重是現在許多年輕人的身體通病，因為空調吹的多，那么紅豆薏仁粥是能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季人們飲用。

　　2、固發養顏

　　紅豆薏仁粥能夠防止脫發并使頭發發光柔軟，使皮膚光滑，減少皺紋的產生，消除色素斑點的功效。

　　3、防曬防紫外線

　　多喝紅豆薏仁粥能夠對面部粉刺以及皮膚粗糙有很好的治療效果，對紫外線有一定的吸收能力。

　　4、調節身體機能

　　紅藕薏仁粥還具有良好的潤腸通便效果，紅豆也素有降血壓、降血脂、調節血糖的功效，薏米也是常用的中藥，對于預防結石、解毒抗癌效果甚佳。

　　不適合吃赤小豆的人群

　　赤小豆有助于身體恢復，但是陰虛、小便清長、大便稀溏、尿頻、食欲不振、身體虛弱、營養欠佳的人群最好不要吃赤小豆，因為赤小豆益水，吃了后身體癥狀可能加重。

　　紅豆薏米快速減肥法

　　選紅豆

　　王國維詩中有：“紅豆生南國，春來發幾枝”的句子，里邊的紅豆學名海紅豆，并不是我們通常所說的紅豆。紅豆指的是較細長的赤小豆，赤小豆煮水才能利水祛濕。

　　炒薏米

　　薏米的寒性較大，直接水煮易傷脾，在煮之前最好將其炒一下至微黃即可，可大大減少寒性。

　　浸泡

　　赤小豆和薏米都較硬、很難煮爛，煮之前最好提前浸泡一小時更易煮爛。

　　煮粥

　　將泡好的薏米、赤小豆、冰糖放入鍋中，加入適量的水煮兩個小時即可。

　　想要減肥的朋友，可以多吃些薏米紅豆粥，千萬別找偏方，傷害自己的身體。紅豆薏米粥按著這樣的方法煮出來、香甜軟糯且營養更易被人體吸收。