晚上甘蔗吃多了容易發(fā)胖。甘蔗味道清甜，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖為主，和其他類型的糖比起來(lái)，甘蔗中的糖分更容易被人體吸收。一般少量食用是不會(huì)發(fā)胖的，但若是吃的過(guò)多，身體機(jī)能無(wú)法及時(shí)的消耗這些熱量，就會(huì)堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　晚上吃甘蔗會(huì)發(fā)胖嗎

　　甘蔗含糖量極高，晚上要少吃。甘蔗中含有大量的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。

　　食用甘蔗可以補(bǔ)充能量，一般少食是不易發(fā)胖的，但是如果吃的過(guò)多，夜間身體的新陳代謝能力降低，身體無(wú)法及時(shí)消耗這些熱量，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　甘蔗除了糖分，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)人體內(nèi)的吸收轉(zhuǎn)化都會(huì)變成熱量?jī)?chǔ)存起來(lái)。因此對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，晚上不要吃，白天可以適當(dāng)?shù)某砸恍膊荒苓^(guò)多，最好控制在200克左右，這樣所產(chǎn)生的熱量能被身體消耗完，也不易引發(fā)肥胖。