紅棗含雖含有較多的糖分，但是熱量低，只要合理食用，是不會(huì)長(zhǎng)胖的，如果大量食用是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的。此外，紅棗富含膳食纖維，適量的吃紅棗不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還能促進(jìn)機(jī)體排便，排毒養(yǎng)顏促消化，增強(qiáng)機(jī)體飽腹感。

　　經(jīng)常吃紅棗會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

　　合理食用紅棗是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是紅棗吃多了是會(huì)容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，因?yàn)榧t棗的糖分含量比較高，因此食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。但是適量的食用紅棗并不會(huì)影響減肥，所以也不會(huì)長(zhǎng)胖。紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，中醫(yī)上紅棗性溫，有補(bǔ)血益氣的作用，還有健脾和胃的效果。

　　紅棗泡水喝具有一定的減肥效果，因?yàn)榧t棗泡水可以起到排毒養(yǎng)肝的功效，經(jīng)常喝可以加快腸道蠕動(dòng)，可以減少人體內(nèi)脂肪和垃圾的堆積，從而可以起到減肥排毒的功效。而且每天適量的喝大棗茶，還能夠起到補(bǔ)肝的作用。

　　紅棗一天吃多少應(yīng)該根據(jù)自身身體狀況確定，一般一天可以生吃3-5顆，腸胃不好的人，吃多了易脹氣腹瀉，建議煮熟后再食用。為了防止長(zhǎng)胖，所以不宜在晚餐食用紅棗，可以在早餐后吃幾顆。