杏子的果肉松軟，口感非常不錯，果果總是把杏子和桃子弄混，主要還是因為杏子比桃子軟一些，所以個人來講更喜歡。但是杏子也桃子都是不能多吃的，大家吃的時候也要有節(jié)制，下面果果來給大家講解一下杏子一次吃多少合適。

　　杏子一次吃多少合適

　　杏子一次吃2-3顆最合適。

　　杏子有飽腹感，吃多了也不好，對于高血壓患者，多吃杏子有輔助降壓，對癌癥患者也有抗癌作用，但是杏子一天最多不要吃的超過12顆，過多食用杏子會造成失誤中毒以及腎功能損傷。

　　杏子吃多了怎么樣

　　1、中毒

　　杏雖然因營養(yǎng)豐富而被譽為“健康之果”，但杏子本就帶有微毒，含有杏氫苷類物質(zhì)，所以切忌不可過量食用，以免引起食物中毒。而沒有完全成熟的杏子更不要食用，此時毒性物質(zhì)含量過高，更容易引起食物中毒。

　　2、上火

　　杏子性熱，食用后會增加體內(nèi)的熱氣，所以一次性食用過多會導致體內(nèi)熱氣過多不能及時排出，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。

　　3、傷害腸胃

　　杏子含有較多的植物酸，食用后對胃腸有較強的刺激作用，一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌，出現(xiàn)胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴重影響消化功能，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀屬于輕度胃腸損傷。

　　4、發(fā)胖

　　杏中含糖量極高，達9-13%。而且，多是葡萄糖和果糖，杏子食用后會很快的轉(zhuǎn)化為血糖，多不能及時的進行消耗，會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，增加體重。所以，在減肥時期的人切忌不可大量吃杏子。

　　5、升高血糖

　　杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類，很容易消化。所以，杏的升糖指數(shù)很高，食用后很快就會轉(zhuǎn)化為血糖，因此，心血管系統(tǒng)疾病患者盡量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。

　　6、孕婦流產(chǎn)

　　杏子屬于溫熱性水果，食用后可促使胎熱，并且杏子也具有一定的滑胎作用，主要是與氫氰酸能通過胎盤屏障有關(guān)，再說又帶有一定毒性，孕婦適量食用可能還影響不大，如果食用過多就會引起流產(chǎn)或死胎。杏子有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。了解更詳細的信息可以點擊：孕婦可以吃杏子嗎 孕婦夢見吃杏子什么意思

　　7、傷筋骨

　　《食經(jīng)》中就曾有記載言：“不可多食，生癰癤，傷筋骨。”杏子味道很酸，對鈣質(zhì)有破壞作用，特別是對小孩骨骼的正常發(fā)育造成影響。

　　8、長瘡生癰

　　一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤，特別是眼部、口部容易出現(xiàn)潰爛，更甚者有流鼻血的狀況出現(xiàn)。

　　9、流鼻血

　　如果屬于陰虛類型的身體(怕熱，易怒)，那么一定不能多食用杏子，因為陰虛體質(zhì)的人過多食用杏子會造成鼻子流血，影響身體健康。

　　吃杏子的注意事項

　　1、杏子一定不能空腹吃，因為空腹食用杏子會對胃造成極度損害。

　　2、杏子一天最好吃4-5個不能過多食用。俗話說“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”。

　　3、杏子不宜與生濕類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃。

　　4、杏子具有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。

　　5、雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成人每天食用杏仁不超過6顆。

　　6.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干凈了就可以直接吃,很新鮮的不好去皮。放的熟一點的話,去皮比較好吃一點。

　　總之杏子和桃子的水果性質(zhì)很相似，所以也不要多吃，當然，杏子要溫和許多，起碼每天吃杏子的數(shù)量上比桃子要多啦!不過這兩者是疊加計算的哦，也不要兩種一起吃太多!想了解更多的杏子知識可以繼續(xù)關(guān)注我們水果之家網(wǎng)。