好像所有的水果都有養(yǎng)人補(bǔ)氣的功效，也難怪水果現(xiàn)在價(jià)格越來(lái)越高，天然的健康飲食對(duì)人體有著很強(qiáng)大的幫助，這個(gè)季節(jié)也越來(lái)越多的水果爭(zhēng)先恐后誕生了。但是杏子對(duì)人體有哪些好處呢?哪些人又不能吃杏子，果果來(lái)為大家作答!

　　杏子對(duì)人體有哪些好處

　　1、吃杏子不容易長(zhǎng)胖

　　杏的能量很低，100可只有38大卡，不過(guò)北京水晶杏差不多一個(gè)有80克，白杏一個(gè)也大概有120克，每次吃3-4個(gè)既滿(mǎn)足口感也不會(huì)長(zhǎng)胖。

　　2、提高自身免疫力

　　杏子的維生素含量不多，但是可以何維生素，胡蘿卜素，維生素A聯(lián)合起來(lái)通過(guò)清除體內(nèi)過(guò)多自由基減輕對(duì)機(jī)體傷害，提高機(jī)體免疫力，共同為了抗氧化大業(yè)奮斗。

　　3、維護(hù)腸道健康

　　杏子中有豐富的果膠，它可降低膽固醇，還能把腸道內(nèi)有益菌喂飽飽，維護(hù)腸道健康。

　　哪些人不能吃杏子

　　“桃飽人，杏傷人，李子樹(shù)下吃死人”這句話想必很多人都聽(tīng)家里老人說(shuō)過(guò)。有人說(shuō)“杏傷人”是指杏仁有毒，個(gè)人并不這么認(rèn)為，畢竟吃杏一般都是把杏核扔掉，很少把杏核砸開(kāi)吃掉杏仁的。杏肉含多種有機(jī)酸，包括蘋(píng)果酸，有機(jī)酸，酒石酸，琥珀酸等，吃多容易刺激胃酸分泌，胃酸過(guò)多，有胃腸疾病的人少吃。

　　1. 急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌癥及術(shù)后放化療患者，頭發(fā)稀疏者尤其適宜食用。

　　2. 產(chǎn)婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。

　　如何選購(gòu)好的杏子

　　挑選黃杏子，杏以果個(gè)大，色澤美，味甜汁多，纖維少，核小，有香味，無(wú)病蟲(chóng)害者為佳。一顆美味的黃杏，取決于成熟度，過(guò)生的果實(shí)酸味濃，甜味不足;過(guò)熟的果實(shí)肉質(zhì)酥軟，缺乏水分，一般應(yīng)以皮色黃泛紅，具有本品種特色的為佳。選購(gòu)杏子不要把它與黃桃弄混了，了解詳情，點(diǎn)擊：黃桃跟杏子有什么區(qū)別 黃桃的功效與作用

　　杏略酸，胃酸分泌過(guò)多的人不太適合吃。杏性熱，吃多了容易上火、長(zhǎng)熱瘡。而且就中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，杏吃多了容易傷筋骨，還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和影響視力。

　　杏子確有其功效，但是也不要夸大其詞。理性看待杏子，吃起來(lái)美味，適量吃幾顆!不要吃核哦，杏仁并不是直接吃的!了解更多水果知識(shí)可以繼續(xù)關(guān)注水果之家網(wǎng)!