西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。它可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。那么你知道西梅產地在哪里，西梅對身體有什么好處 ？就讓下文解決你的問題吧。

　　西梅產地在哪里

　　西梅，原是一種干制的梅子。加州的梅子產于法國西南部，是梅子的故鄉。1848年，一位法國種植業者來到美國的加利福尼亞州淘金，1856年將梅子樹苗引入北美，并與D‘Agen梅子原種進行嫁接，同年，嫁接的樹種來到了加州。至1900年，加州梅子的種植園已達90，000公頃，集中在沙克拉門托（Sacramento），圣卡拉（Santa Clara），索諾瑪（Sonoma），納帕（Napa）和圣喬奎（San Joaquin）山谷等地區。目前，這些地區的梅子產量超過世界其他各地產量，約占美國總產量的99%，并約占世界總供給量的42%。

　　西梅形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

　　西梅對身體有什么好處

　　西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當于一只新鮮的水果。

　　維生素A：西梅是補充維生素A的最佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和發質極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發育等。

　　鉀：西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助于神經脈沖以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。

　　鐵：作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。猜您喜歡《烏梅和西梅的區別》

　　維生素C：維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，并有助于鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

　　西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

　　西梅果汁：

　　由于西梅的維他命C低，食時最好與橙配合，適當的維他命C能提高身體吸收鐵質的能力。你可以將西梅及橙混合成果汁每朝飲用，使面色更紅潤健康。

　　熱量：239卡路里（100克/約5粒大西梅）

　　與其他水果比較，西梅的鐵質較高，位列十大榜內。鐵質可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。

　　知識延伸：西梅是寒性的嗎

　　西梅是涼性，吃了能解決便秘

　　小編語錄：西梅當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。它不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適哦。