水煮西蘭花需要適量放鹽。水煮西蘭花非常適合減肥人士食用，但即使在減肥期間我們也要保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，要知道鹽是人體必需要從外加補(bǔ)充的一種物質(zhì)，不吃鹽會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，身體乏力，但是吃多了就會(huì)導(dǎo)致水腫，因此建議吃水煮西蘭花時(shí)適量放鹽。

　　水煮西蘭花放鹽可以嗎

　　一般來(lái)說(shuō)，一位成年人每天應(yīng)該攝入6克左右的鹽分，如果覺(jué)得自己一整天攝入什么含鹽的食物，在水煮西蘭花的時(shí)候最好放一點(diǎn)鹽，但是鹽吃多了也不利于減肥，因此在吃水煮西蘭花的時(shí)候一定要少放鹽。

　　水煮西蘭花在烹飪的過(guò)程中少油、少鹽，非常清淡，而且西蘭花本身的熱量也很低，里面含有植物纖維可以增加飽腹感，在配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的情況下，用水煮西蘭花代替其他高熱量的食物，非常有利于減肥。

　　雖然水煮西蘭花的減肥效果非常好，但是最好不要長(zhǎng)時(shí)間只吃這一種食物，因?yàn)槲魈m花里面沒(méi)有蛋白質(zhì)、糖分等身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況，建議吃的時(shí)候搭配魚(yú)類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食物一起食用。