生理期的飲食是非常需要注意的，無論是成年女性還是青少年發育過程中，生理期的飲食注意事項都是非常多的，尤其現在夏季層出不窮的水果，更要區分寒性和熱性，那么來例假能吃山竹嗎?山竹是很多人喜愛的水果，下面果果來和大家一起了解一下吧。

　　來例假能吃山竹嗎

　　來例假的時候女性抵抗力下降，不建議吃山竹。

　　1、山竹屬于寒性食物，可能會引起痛經。山竹和榴蓮是一對小搭檔，常常有人吃榴蓮造成上火，就在吃一些山竹用來去火，所以例假期間，女性盡可能少吃或不吃山竹，以免造成痛經等癥狀。

　　2、山竹的存放通常都需要放在冰箱中，那么在女生來例假期間，應該禁忌吃過于辛辣，生冷的食物，這些都不利于經血的舒暢排出，所以來例假不能建議吃山竹。

　　月經期可以吃什么水果

　　水果分為寒性、涼性、平性、熱性四種屬性，這四種屬性是針對體質不同的人來選擇適合的水果，而女性月經期間不要吃涼性和寒性水果，可以吃一些熱性和平性的水果。

　　熱性水果：榴連、黑棗

　　溫性水果：水蜜桃、板栗、釋迦、芒果、荔枝、烏梅、櫻桃、紅棗、桃子、龍眼、紅毛丹、椰子肉、金桔、李子(微溫)

　　平性水果：葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、印度棗涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

　　寒性水果：西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、奇異果、柿子、椰子水、桑椹。

　　吃山竹的注意事項

　　不宜吃山竹的人：肥胖者、心臟病患者，糖尿病患者忌食。體質虛寒者少吃建議不吃。

　　山竹一次能吃幾個：山竹每天最多吃3個，吃多了會引起便秘。如果因過量食用造成不適，可用紅糖姜茶調和一下。

　　山竹不宜和什么一起吃：山竹忌和西瓜、芥菜、苦瓜、白菜、冬瓜、豆漿、啤酒、荷葉等寒涼食物同吃。

　　山竹雖然美味，但是女性在例假期間還是要禁忌很多寒性食物，尤其是水果哦，夏季可不要因為炎熱而不忌口!想了解更多水果知識可以繼續瀏覽我們水果之家!