山竹是夏季中水果界的鉆石，山竹的果肉不多但是味道確實不可比擬的香甜，而且山竹的營養價值是非常高，但是夏季水果是一個高熱度的季節，對于不同體質的人而言，吃山竹上火還是敗火非常重要，夏季不可忽略的就是上火問題!

　　山竹上火還是敗火

　　山竹性涼，可用于敗火清熱。

　　山竹果肉雪白嫩軟，味道清香甘甜，并且山竹降火的功效是非常好的，最常見的就是山竹和榴蓮搭配，榴蓮吃了會上火，吃點山竹就可用于清熱敗火，山竹和榴蓮被稱為“夫妻水果”。不過山竹敗火但是也不宜多吃，一天吃3個山竹就可以了，吃多了容易引起便秘。

　　山竹富含能量，適合人體補給修復。

　　山竹的味道屬于酸中帶甜，可食部分雖然站整個果實的小部分，但是這也是精華所在。山竹果肉的可溶性固形物占16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其他維生素B1、B2、C4和礦物質，具有降噪、清涼解熱的作用。寧外，山竹還好豐富的蛋白質和脂類，是人類能量的必須品，對機體的維護修復也有很好的作用，對于體弱、生病修養、營養不良的人來說山竹是一個能量寶庫!

　　山竹含糖量高，糖尿病人忌食。

　　山竹的含糖能量高，雖然山竹的味道是酸中帶甜，但是它的果糖成分任然很高，肥胖者少吃為好，糖尿病人則建議忌口不吃。并且體質虛寒者吃山竹也不宜和西瓜、白菜、芥菜、苦瓜、豆漿、啤酒等涼性食物一起食用。

　　吃山竹還有那些好處

　　1、山竹專治青春痘

　　夏季非常適合吃山竹，夏季炎熱，容易引發暗瘡、痘痘，山竹能夠降火并且專治燥火重而引起的暗瘡、消化不良等癥狀。

　　2、皮膚光澤

　　山竹富含維生素、蛋白質以及脂類物質，對于夏季保養皮膚來講，山竹能夠有效改善皮膚沒有光澤的現象，每天堅持吃適量山竹能夠讓皮膚容光煥發。

　　3、專治脾胃腹瀉

　　山竹的膳食纖維對于腹瀉來講有很好的治療效果，正常情況過量吃山竹會引起便秘，而在腹瀉情況下吃山竹能夠得到改善，不過也不要過量吃哦!

　　本文結語：了解山竹的各種功效，大家對這個“水果鉆石”應該有了很大的驚喜，多吃山竹會讓你在夏天有意想不到的效果哦!