黑巧克力的最佳時間在早飯或午飯前吃，或者是運動前15分鐘可以吃少量的巧克力，黑巧克力的一般都是方格狀，可以取一小塊吃，這個時間段吃黑巧克力可以抑制食欲補充能量，防止一頓飯攝入過多食物，運動前克補充適量能量和利于運動后的恢復。

　　吃黑巧克力的最佳時間

　　吃黑巧克力最合適的時間就是在于早飯或者午飯之前服用，晚飯前不建議食用，如果晚飯后需要健身的人，可以適當吃一些黑巧克力。黑巧克力的作用是抑制食欲，所以盡量飯前吃，能夠補充適當的營養，運動前吃黑巧克力還能夠供給能量和運動后的體能恢復。

　　黑巧克力還能補充血糖，如果是人再吃飯3-4小時后，血糖達到低值可以服用黑巧克力，黑巧克力可以環節人的解餓程度，還可以增加血糖。

　　什么人不適合吃黑巧克力?

　　黑巧克力不適合孕婦、6歲一下的小寶寶吃，特別是可可脂含量不能高于50%。另外黑巧克力不適合糖尿病人吃，黑巧克力是可以影響血糖值的，它不屬于無糖食物。

　　黑巧克力對于貧血、血小板過少的人也不可以吃，傷口本身不易愈合，吃黑巧克力會影響血小板凝固作用。