女人多吃蘋果有減肥的功效，因為蘋果本身含有的熱量不多，而且含有豐富的纖維素和果膠，能夠促進腸道消化消脂減肥。并且蘋果中的膳食纖維和果膠可以保護心臟，防止膽固醇過高，此外熱蘋果還有很好的止瀉的效果。

　　女人多吃蘋果有什么好處

　　減肥：蘋蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

　　抗癌：蘋果中游離型黃酮類化合物的含量較高，這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

　　防止中風：吃蘋果最好連皮一起吃，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。

　　預防心臟病：蘋果富含葉酸，有助于防止心臟病的發生，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇含量。

　　預防骨質疏松：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳,絕經期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。

　　吃蘋果不宜過快，細嚼慢咽的食用會比較好，因為在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。快速的食用蘋果，很容易導致消化不良。就算蘋果氧化后營養成分也沒有丟失，所以可以慢一點食用。