蘋果吃多了胖，尤其是睡前空腹吃蘋果更易變胖，而且過量的食用蘋果還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，人們不僅不會(huì)吸收到蘋果的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)起到相反的副作用。適量的食用蘋果是能起到減肥的作用，因?yàn)樘O蘋果中富含的豐富的纖維素可以起到促進(jìn)消化的作用。

　　蘋果吃多了會(huì)胖嗎

　　蘋果吃多了會(huì)胖，但是適量食用是能起到減肥作用的，但是過量食用不僅會(huì)胖，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。所以不要過量食用蘋果，站在科學(xué)的角度上來看，其實(shí)一天吃一個(gè)蘋果是最適宜的。在睡前不要空腹食用蘋果，胃酸和蘋果中的酸性物質(zhì)會(huì)影響到胃部功能，而導(dǎo)致人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、以及各種各樣的廢物，會(huì)堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖。

　　晚上睡前吃蘋果會(huì)胖嗎

　　只要是睡前1小時(shí)之內(nèi)吃蘋果，會(huì)容易胖的，此時(shí)身體正在休息、恢復(fù)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不論是吃蘋果或者是其他的，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分消化能力都較差，就容易造成體內(nèi)脂肪堆積。

　　最好是在飯前一個(gè)小時(shí)或者是飯后2個(gè)小時(shí)食用蘋果比較好。飯前1小時(shí)吃蘋果是因?yàn)樘O果里面所含的粗纖維能讓胃部產(chǎn)生飽脹感，這樣就可以讓人減少進(jìn)食，減少熱量攝入。吃蘋果減肥也可選擇在飯后2小時(shí)吃1個(gè)蘋果，這樣有利于消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。需要注意的是，飯后最好不要馬上食用蘋果。