牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及礦物質(zhì)等物質(zhì)，而且非常容易被人體吸收，都說(shuō)和牛奶能長(zhǎng)高，那么牛奶什么時(shí)候喝最好長(zhǎng)高。牛奶中有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與一些食物一同食用會(huì)使牛奶的營(yíng)養(yǎng)大打折扣，那么牛奶不能和什么一起吃，一起來(lái)了解一下吧。

　　牛奶什么時(shí)候喝最好長(zhǎng)高

　　牛奶在睡前一小時(shí)喝是最好，成長(zhǎng)時(shí)期每天攝取500ml以上的牛奶。晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對(duì)于含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，人體可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對(duì)人體發(fā)揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w長(zhǎng)高。

　　牛奶什么時(shí)候喝最好長(zhǎng)高，睡前喝一杯牛奶能夠與生長(zhǎng)激素相呼應(yīng)在促進(jìn)孩子好睡眠的同時(shí)也能夠?yàn)楣趋腊l(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，脂肪含量是比較高的，對(duì)于容易肥胖的人群，睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。

　　牛奶不能和什么一起吃

　　巧克力：牛奶和巧克力一起吃會(huì)結(jié)成不溶性草酸鈣，會(huì)影響了人體對(duì)鈣的吸收，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢的現(xiàn)象。

　　果汁：如果牛奶中加入了過(guò)量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會(huì)與果汁反應(yīng)，發(fā)生凝集、沉淀的情況，導(dǎo)致人體難以消化、吸收。

　　酸性水果：喝完牛奶后，酸性水果不能立即吃，比如菠蘿、橘子、檸檬等，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)，容易與果酸發(fā)生凝固反應(yīng)，影響牛奶的吸收和消化，最好等到一小時(shí)后再吃。

　　糖 ：牛奶加熱并放入糖，會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。所以如果實(shí)在覺(jué)得牛奶不夠香甜，可以等到牛奶涼了再加糖。

　　茶葉：牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。

　　以上就是關(guān)于牛奶什么時(shí)候喝最好長(zhǎng)高，牛奶不能和什么一起吃的相關(guān)介紹，雖然晚上喝牛奶能夠長(zhǎng)高，但是想長(zhǎng)高的話不能只是靠喝牛奶，還要有一定的運(yùn)動(dòng)，但是喝完牛奶做運(yùn)動(dòng)就不好了，反之是先做運(yùn)動(dòng)，再喝牛奶。