對于減肥的妹紙而言，如果能邊吃邊瘦，那別提有多開心了，在眾多零食當中，葵瓜子也是大家非常喜歡的一種，到底吃向日葵能減肥嗎，跟著小編徹底了解清楚。

葵瓜子減肥效果一般

在諸多零食中，瓜子是非常受歡迎的一種，但是瓜子熱量比較高，減肥吃瓜子，需要注意的地方很多，它的減肥功效一般，而且沒有掌握正確吃法的話，不會達到減肥目的。

正確吃瓜子也能助減肥

吃瓜子雖然會胖，但適當的嗑瓜子，對人體的身體還有很有益的。許多妹紙想知道，吃向日葵能減肥嗎，在生活中，如果掌握恰當的嗑瓜子的方法，還有減肥的效果哦！

吃向日葵能減肥嗎？瓜子屬于堅果類食物，我們都知道，瓜子是可以榨油的，試想都可以榨油的瓜子，吃起來會胖嗎?當然會，有營養學家曾表示，一兩瓜子相當于一碗飯的熱量。也就是說，如果你肚子很餓，可以吃一兩瓜子，很快就會有飽足感的。

但是瓜子是有幫助消化的功能的，在飯后吃一把瓜子，瓜子的香味會刺激舌頭上的味蕾細胞，讓其呈現出興奮的狀態，進而轉化到消化器官等，讓消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出來，使食物能夠更快的消化。尤其是在吃了油膩的食物后，吃一把瓜子效果是很好的，所以飯后吃瓜子能夠達到一定減肥效果。

哪些人不適合通過吃瓜子減肥？

嗑瓜子雖好，但也不是所有人都適合的，因為瓜子本身還是含有一定油脂的，有膽固醇等疾病的人還是盡量少食用。再有，瓜子吃多了人會有上火的表現，吃多了牙齒可能會出血，嘴唇會干燥，喉嚨也會有干痛的癥狀。因此，為了減肥吃瓜子，或是害怕吃瓜子發胖的人，一定要控制瓜子的攝入量，并多喝水。

關于吃向日葵能減肥嗎，葵瓜子的營養價值的確非常高，但大家必須要掌握正確的吃法，喜歡嗑瓜子，又想減肥的朋友，一定要適量進食，不然稍不留意就會導致熱量超標，不利于減肥。