榴蓮一次吃100克以內(nèi)，一周吃2-3次最好。一塊榴蓮的重量在40-70克，一般情況下吃1-2塊榴蓮就足夠。榴蓮是性熱水果，糖分也較高，食用過多會增加血糖含量，糖尿病患者和肥胖人群不宜食用過多。吃榴蓮是不可與螃蟹、牛奶、羊肉等一同食用。

　　榴蓮一次吃多少合適

　　榴蓮一次攝入量在100克以內(nèi)最好，不用每天吃，一周吃2-3次就可以。一塊榴蓮大概重40-70克，每次食用1塊或者兩小塊，因為榴蓮屬于熱性水果，糖分和熱量較高，每100克榴蓮中有133千卡的熱量，所以食用過多血糖會升高。

　　因為榴蓮果肉較粘稠，老年人消化起來比較吃力，容易阻塞咽喉、氣管和腸道，所以老年人吃榴蓮時一定要細嚼慢咽，并且盡量少吃。榴蓮中含有較高的鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的人也要少吃，糖尿病患者最應(yīng)該注意，盡量不吃。

　　榴蓮不可與螃蟹、羊肉、牛奶等食物同食，榴蓮是熱性食物，與羊肉、荔枝、狗肉等食物一同食用會加劇體內(nèi)熱燥之氣，容易上火。食用榴蓮時，如果聞到榴蓮有一股濃濃的酒精味就不要再繼續(xù)食用，其很有很能熟透變質(zhì)，吃完可能會腹瀉。