秋燥一向是人們苦惱的難題，而生津潤燥的梨則可以說是人們補水的好選擇，那么對于能夠補水梨一天吃幾個最好呢?果果今天同樣也會給大家帶來梨的食用功效以及適宜人群。

　　梨一天吃幾個最好

　　大家都知道的是，凡事食用都要適量，梨也不例外，那么梨一天吃幾個最好呢?

　　因為梨屬于涼性水果，過多是食用會導致脾胃的損傷，因此，如果是容易上火的人，果果建議可以一天食用1~2個，但如果是身體素質一般的人最多食用1個，若是畏冷者食用1個一下是最好的，吃兩口解解饞就好。

　　梨除了即摘即食的生食之外還能加入冰糖蒸煮后食用，蒸煮過后的梨就比較適合畏冷者食用了，但是即使是這樣，身體素質不好的人依舊不能過多食用。

　　梨的食用功效

　　梨除了果實香甜，果肉味美多汁之外還具有許多食用功效：

　　1、降低感冒幾率。梨中含有豐富的維生素C、B1和B2能夠幫助我們調節神經系統和增強我們的免疫力具有清肺養肺的作用，并且事實證明長期食用梨的人比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低。

　　2、改善呼吸系統和肺功能。梨中含有豐富的配糖體及鞣酸等成分，除了容易被人體吸收之外還具有有潤肺的功效，能夠降低肺部受到空氣中煙塵的影響。

　　3、減肥瘦身。梨中含有豐富的膳食纖維，大家都知道膳食纖維遇水后會迅速膨大，膨大后的膳食纖維能有效的減少人們的進食欲望，幫助人們延緩腸道對碳水化合物的吸收和加快腸道蠕動將其排出體外并起到減肥的作用。

　　梨的適宜人群

　　中醫認為梨性涼，入肺、胃經，因此非常適合肺部或咽喉不適的人食用，至于梨具體的適用人群我們接著往下看：

　　1、因為梨中含有豐富的配糖體及鞣酸等成分具有養護咽喉的作用，可以緩解喉嚨不適，因此比較適合咽喉發癢和咳嗽有痰或無痰者食用。

　　2、中醫認為梨可以治療肺部不適，因此肺結核和慢性支氣管炎患者適量的食用梨能夠有效的緩解患者的不適。

　　3、梨對于那些常使用嗓子的人來說也是非常好的滋養水果，經常使用嗓子的人比如說播音員、歌手、教師等，煮好的熟梨能夠青后降火并促進口中津液分泌。