水果是減肥過程中最好的食物，相信大家都知道，但是吃什么水果減肥最快呢？水果減肥排行榜告訴你

　　第一名：蘋果

　　蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠 的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

　　第二名：杏

　　杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

　　第三名：香蕉

　　香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　第四名：黑莓

　　同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對(duì)心臟健康有幫助。

　　第五名：藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

　　第六名：甜瓜

　　甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是 補(bǔ)充維生素的理想食品。

　　第七名：櫻桃

　　能幫助人體保護(hù)心臟健康。

　　第八名：越橘

　　能幫助減少尿路感染的幾率。

　　第九名：葡萄柚

　　維生素C的含量很高。

　　第十名：紫葡萄

　　其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。 想快速的減掉身上的肉肉嗎？那就開吃以上這些水果吧！

　　第十一名：西紅柿

　　西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，促進(jìn)細(xì)胞再生，延緩衰老。研究表明，番茄的茄紅素是脂溶性物質(zhì)，遇油加熱后更容易被人體吸收，所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但是加熱的時(shí)間不能過長，一般不超過30分鐘，否則茄紅素會(huì)因?yàn)槭軣釙r(shí)間過長而分解。

　　第十二名：石榴

　　石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其所含的 鞣花酸能幫助肌膚對(duì)抗污染，滋養(yǎng)身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，其效力甚至比茶多酚還要厲害。

　　第十三名：百香果

　　百香果里含有多種維生素、胡蘿卜素和各種微量元素，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。經(jīng)常食用可以提高人體免疫力、消除疲勞等。百香果中含 有的果酸可以促進(jìn)腸胃的消化，幫助我們排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身減肥的效果。

　　溫馨提示：很多人會(huì)選擇在饑餓時(shí)用水果先代餐填肚子，殊不知水果也不是每個(gè)品種都能空腹吃。蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸，會(huì)刺激胃壁黏膜，導(dǎo)致引發(fā)胃反酸、消化不良等問題，切記有些水果空腹的時(shí)候是不能吃的，詳情查看《哪些水果空腹不能吃》。