堅果中比較好吃又便宜的就是核桃了，核桃吃了可以補充營養，核桃可以長時間吃嗎?核桃可以長時間的吃，但是每次要控制在4個左右。長時間的核桃吃了會中毒嗎?長時間的核桃沒變質就不會中毒，但是時間放置超過兩年以上的核桃最好別吃了。

　　核桃可以長時間吃嗎

　　都知道吃核桃好，可以補充營養，核桃可以長時間吃嗎?核桃可以長時間吃，每天吃4-5個最適合。核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1等營養成分。核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。

　　長時間的核桃吃了會中毒嗎

　　核桃作為一種干果，保存的時間相對會比較久一點，長時間的核桃吃了會中毒嗎?在通風干燥的正常情況下，核桃儲存一年基本不會發生什么色、味、質上的改變。但是時間超過兩年的核桃即使不質變，核桃仁上的外皮肯定會變黑，雖然不會有什么異味，但會影響口感和美感。

　　超過兩年的核桃一般會發生質變，嚴重程度和儲存方式有關系，因為核桃仁里含有大量的核桃油，這是一種不飽和脂肪酸，很容易變質，所以核桃在通常情況下兩年以上的還是不吃為好，吃了雖然不會中毒，但是吃了會對身體造成一定的傷害。

　　結語：關于核桃可以長時間吃嗎以及長時間的核桃吃了會中毒嗎大家都清楚了，核桃可以長時間的吃，每天吃的時候不要吃太多就好了，長時間的核桃吃了不會中毒，但是時間長達2年以上的核桃吃了對身體還是有壞處的。