甜瓜就是我們常吃的香瓜，因其果糖含量較高，所以口感很甜，也因此而得名甜瓜，在熱帶水果中極受歡迎。但水果的糖量與熱量并不是一回事，那么甜瓜的熱量是多少呢？吃甜瓜會長胖嗎？下面我們來一起看看。

1、關于熱量

首先小編來回答甜瓜的熱量。甜瓜按100克可食部分計算的話，其熱量是26大卡；膳食纖維0.40克；蛋白質0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可見甜瓜雖然糖分高，但熱量并不高。根據計算，普通成年人每日所需熱量約2200千卡，所以說每100克甜瓜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。所以說，適量吃些甜瓜是不會導致肥胖的。

2、關于長胖

在了解甜瓜熱量后，我們來看看吃甜瓜會不會導致肥胖。甜瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物，但甜瓜中含糖量非常高，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用過量是非常容易導致肥胖問題的。

上面小編對甜瓜的熱量做出了解答，此外甜瓜是夏天應季水果，富含充足水分，有消暑解渴潤嗓等功效，只要不過度食用并不會影響身材及減肥效果，所以小伙伴們還等什么，甜瓜吃起來吧！