菠菜是生活中非常常見(jiàn)的蔬菜，很多人都喜歡吃，常吃菠菜可促進(jìn)人長(zhǎng)發(fā)育，還有助于增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防衰老，那么大家知道，菠菜吃葉子還是莖，菠菜的營(yíng)養(yǎng)都在根上嗎?讓我們一起來(lái)看一下吧!

　　菠菜吃葉子還是莖

　　菠菜的葉子和莖都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，菠菜與其它綠葉蔬菜一樣，都具有水分充足、膳食纖維高、含有多種維生素及礦物質(zhì)等特點(diǎn)，所以菠菜葉子和莖都可以吃，且經(jīng)常食用菠菜可以起到潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)新陳代謝、清潔皮膚、抗衰老等的作用。

　　此外，菠菜并不適合生吃，因?yàn)樾迈r菠菜中含有大量的草酸成分，直接食用會(huì)有澀味，而且菠菜中含有的草酸會(huì)與牙齒中鈣產(chǎn)生反應(yīng)，很大的可能會(huì)形成草酸鈣，這種物質(zhì)對(duì)牙齒會(huì)造成傷害，所以在食用菠菜之前最好先將菠菜進(jìn)行焯水，稀釋掉一部分的草酸，減輕草酸對(duì)牙齒的傷害。

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)都在根上嗎

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)都在根上，這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的，其實(shí)菠菜的葉子和莖同樣具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，只不過(guò)菠菜根的營(yíng)養(yǎng)要高于莖和葉子。菠菜根營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有纖維素，維生素以及礦物質(zhì)，且不含有脂肪，它的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)高于菠菜的莖和葉子。

　　菠菜根為紅色，具有很好的食療效果，多吃菠菜根對(duì)改善便秘、降低血壓的作用，將菠菜和洋生姜搭配食用，還可以有效地控制或預(yù)防糖尿病。

　　通過(guò)上述文章，想必大家對(duì)于菠菜吃葉子還是莖，以及菠菜的營(yíng)養(yǎng)都在根上嗎都有所了解了。菠菜根的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，它既可以和菠菜的莖和葉子一起吃，還可以摘出來(lái)單獨(dú)吃，所以大家以后不要浪費(fèi)咯。