香蕉是生活中最常見的水果，含有豐富的營養元素，吃起來營養又健康，愛美的女生吃了，還可以美容養眼，有瘦身的神奇功效。香蕉的功效與作用可不止如止，它還有好多有利人體健康的好處，每天吃更是好處多多。香蕉能減肥嗎？下面一起隨小編來看看吧。

　　香蕉能減肥嗎

　　香蕉能減肥，做成醋泡香蕉，炎炎夏日，減肥又防暑，據說絕大多數人都適用這種方法。把香蕉切成小段，這樣的話泡起來容易入味，然后放到密閉的容器中，根據個人口味加入紅糖或黑糖，最后再倒入醋，把香蕉沒過就可以了。

　　最后把蓋子蓋好，把它充分搖勻后放在干燥、陰涼、通風的地方，24小時左右即可。想喝的時候最好在冰箱里冷藏一下，口感會更好。建議在飯后或者喝的時候把它沖淡，最好是一份的醋加十份的水。

　　香蕉的功效與作用

　　香蕉含有豐富的維生素和微量元素，特別是鉀含量超高，可以算眾多水果中的王者了。它口感軟糯，味道甜潤適宜，食用起來也特別的方便。常吃香蕉可以預防神經疲勞、補充鉀元素，瘦身功效、潤肺止咳、潤腸道、疏通血脈、益胃生津、解酒毒等八大好處，下面為大家詳細講解。

　　1、預防神經疲勞

　　香蕉被稱為快樂食品，它能給疲勞的大腦提供化學成分——血清素，它能刺激大腦，預防神經疲勞，還能令人感到快樂、舒適，還有平靜鎮痛的效果呢。

　　2、補充鉀元素

　　根據醫學數據統計，30-50數是甲減多發群，而女性的發病比男性多15陪，人體缺鉀對身體的危害非常大，常伴有頭暈、記憶力減退、全身無力、睡眠不足、耳鳴等，對于甲減的人群，每天吃兩根香蕉有利于鉀元素的補充，能有效的緩解上述癥狀，還有利于病情的恢復。

　　3、瘦身功效

　　香蕉的營養物質很豐富，吃起來很易飽腹，不過它的鈉含量低，且不含膽固醇，食用后不僅提供了人體所需的營養素，還減少了人的食量，它不含膽固醇，可以達到瘦身美體的功效，是很多愛美女士的最愛。

　　4、潤肺止咳

　　香蕉燉冰糖可以起到潤肺止咳的功效，民間用來醫治久咳，據說效果十分顯著。

　　5、潤腸道

　　大家都知道香蕉是清腸胃，治便秘的最佳水果，香蕉內含豐富的可溶性纖維，果膠成分多，可幫助腸道消化，調整腸胃機能。所以對便秘的人群，有著非常好的療效。

　　6、疏通血脈

　　香蕉有疏通血脈的功效，可有效的平衡血清素，還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素，所含的鉀能防止血壓上升，所以說香蕉也是高血壓患者最佳食用水果。

　　7、益胃生津

　　香蕉對于宜發熱、口干煩渴的人益胃生津的效果十分顯著，豐富的維生素A能增強對疾病的抵抗力，是非常好的益胃水果。

　　8、解酒毒

　　在中醫古籍《日用本草》中記載，香蕉有解酒毒的神奇功效，干者解肌熱煩渴，香蕉不僅美味，而且是解酒的好水果，很多人都還不知道，所以酒后肌熱煩渴來2根，會有意想不到的解酒效果哦。

　　通過上面的介紹，大家對香蕉的功效與作用都了解了，每天吃香蕉對身體十分有益，但香蕉屬于寒性食物，對于體寒者則少食為宜。