解膩的水果主要含有的特征就是果汁含量多，甜度不適特別高，所以推薦幾種常用的解膩水果有：草莓、菠蘿、獼猴桃、橙子、蘋果、梨子、以及火龍果。這些水果中都有不同程度的維生素以及其他營養成分，除了解膩的同時，還能補充營養。

　　什么水果解油膩

　　1、蘋果

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，可幫助人體腸胃蠕動和腸道的清潔，蘋果中的鉀和果膠成分都對解除油膩有很大的幫助，對促進胃部消化的有機酸也是含量很高的。

　　2、菠蘿

　　菠蘿的膳食纖維含量極高，水分含量也非常高，菠蘿含有的維生素B1能夠很好的促進新陳代謝，而且菠蘿中還有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，還有效溶解脂肪，所以吸油效果好，解油膩效果也不錯。

　　3、獼猴桃

　　吃獼猴桃可以加速消化，獼猴桃能夠緩解胃脹的感覺，對于吃了過多油膩的蛋白質食物，獼猴桃的酸味能夠快速緩解反胃的情況，幫助蛋白質更好的吸收，獼猴桃的堿性還是很強的，對于加速消化有很好幫助。

　　4、橙子

　　橙子中含有大量的纖維素和維生素，幫助人體消化以及促進排便都是很好的效果，飲食過于油膩后適量吃些橙子也是不錯的。