養(yǎng)生粥的種類有很多，如銀耳蓮子粥、紅豆蓮子粥、紫薯小米粥、南瓜小米粥等等。不同的養(yǎng)生粥功效不同，如南瓜小米粥，有養(yǎng)胃解毒的功效，小米含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠很好的被人體所吸收，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利于人體排出體內(nèi)的毒素。

　　養(yǎng)生粥有哪些

　　粥是一種非常健康營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生食療，它的歷史悠久，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的熬煮，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，容易消化養(yǎng)胃，不同的種類搭配，口感和功效都有所不同。養(yǎng)生粥有南瓜小米粥，皮蛋瘦肉粥、綠豆粥、紅豆蓮子粥、銀耳蓮子粥、紅豆薏米粥、百合杏仁粥、紫薯小米粥等等。

　　南瓜小米粥
       南瓜小米粥有養(yǎng)胃解毒的功效。小米中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠很好的被人體吸收，，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利于人體排出體內(nèi)的毒素。

　　皮蛋瘦肉粥
       皮蛋瘦肉粥不僅口感好而且營(yíng)養(yǎng)豐富，頗受人們喜愛。皮蛋經(jīng)過腌制后，膽固醇含量會(huì)減少，能更容易的被人體吸收。再配上大米，能夠增加食欲，有養(yǎng)胃開胃的效果。

　　綠豆粥
       綠豆粥是一道降暑的開胃粥，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以降火潤(rùn)肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配，熬成其它養(yǎng)生粥。

　　紅豆蓮子粥
       紅豆和蓮子都具有健脾養(yǎng)腎的功效，對(duì)于身體乏力腎虛的人而言，食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康藥膳。

　　銀耳蓮子粥
       銀耳蓮子粥喝起來不僅口感好，還有美容養(yǎng)顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。蓮子味甘、澀，性平，具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。

　　注意：養(yǎng)生粥不是藥物，不會(huì)喝一兩頓就見效，需要常喝。喝粥的時(shí)候也不要盲目，要根據(jù)自身情況來選擇適合自己的粥。