泡過水的紅棗可以吃，紅棗泡過水之后，它的一部分營養會溶解在水里，造成棗本身的營養素流失，但它含有的營養素并沒有全部溶解在水里邊，所以即使是泡過水，還是會保留一部分營養，建議在飲用的時候搭配紅棗一起食用。

　　泡過水的紅棗可以吃嗎

　　泡過水的紅棗可以吃，泡過水之后，紅棗的部分營養還是留在果肉里邊，食用也是有好處的，在泡之前也可以先把棗里面的核弄出來，這樣口感更好，也可以在喝水的同時食用紅棗。

　　紅棗泡水的做法：將紅棗洗干凈后放在杯子里邊，倒適量的開水浸泡，浸泡2到3分鐘左右，水變成了金黃色，說明紅棗中的部分營養物質已經析出，這個時候就可以直接飲用了。

　　泡完水的紅棗還有營養嗎

　　泡完水的紅棗還有營養，泡水的時候雖然會有一部分營養成分析出到水里，但紅棗皮有阻斷營養物質析出的作用，所以還有部分的營養成分留在果肉里邊，所以泡完水的紅棗還是有營養的，是可以搭配一起食用的的。