葡萄和提子的營養區別在于糖分區別、熱量區別、花青素含量區別以及維生素含量的區別。葡萄的熱量要低于提子，這也和甜度有關系，提子更甜一些。提子含有的花青素更多，能增加免疫力，抗氧化、衰老，但葡萄中含有果酸和多種維生素，有提神醒腦作用。

　　葡萄和提子的營養區別

　　成熟的葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主，能迅速轉化為熱量，有助于恢復體力，消除疲勞。葡萄還含有礦物質和維生素，多吃葡萄可以補氣養血，強心，特別是在炎炎夏日的時候對于食欲不佳者吃葡萄非常好。葡萄每100克的熱量是44千卡、蛋白是0.5克、脂肪是0.2克、碳水化合物是10.3克、維生素C是25微克。

　　提子含有大量的葡萄糖以及果糖，也很容易被人體吸收，吃提子能夠提升腦技能，提子中含有的花青素正是少見的抗氧化物質，花青素之所以重要是因為它可以幫助我們清楚損害正常細胞的自由基，防止細胞老化，增加免疫力以及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等，從而達到抗氧化的效果。

　　提子每100克的熱量是67大卡、蛋白是0.63g、碳水化合物是17.15g、脂肪是0.35g、維生素C是4微克。