因為煮粥的食材有所差別，所以不同食材煮的粥熱量也不同，一般一碗粥的重量在300克左右，那么一碗白米粥的熱量大約為130大卡，一碗綠豆粥的熱量約為80大卡，一碗玉米粥的熱量約為70大卡，一碗小米粥的熱量約為90大卡。

　　一碗粥的熱量是多少

　　一碗粥的熱量約為100大卡

　　根據(jù)煮粥的食材不同，一碗粥的熱量也不同。一碗粥的重量一般為300克，那么一碗白米粥的熱量為130大卡左右，綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右，小米粥的熱量為90大卡左右。

　　減肥可以適量食用粥

　　粥是很多人早餐會選擇的一種食物，相對于白米飯來說，粥的熱量會低一些，減肥期間也是可以適量食用粥的。不要盲目拒絕主食，綠豆粥、玉米粥的熱量并不高，合理搭配一些水果和蔬菜，更有利于減肥。

　　粥的營養(yǎng)價值

　　一般來說，日常我們可以選擇注意些雜糧粥，雜糧粥相對細(xì)糧粥來說熱量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物，增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒，有利于減肥;玉米粥和小米粥可以促進(jìn)腸道消化，輔助減肥。