橢圓機主要鍛煉腰部、臀部、大腿、側腰以及小腹部等部位，同時，對于心肺功能也有很好的鍛煉效果。橢圓機是一種常見于健身房的運動訓練工具，它也被叫做太空漫步機，使用橢圓機運動時，著力點在腳掌而不在膝關節，可以保護關節。

　　橢圓機鍛煉什么部位

　　橢圓機鍛煉腰部、臀部和腿部

　　使用橢圓機鍛煉時，我們運動的著力點不是膝關節，而是腳掌，可以很好的保護我們的膝關節。從而增強腰部肌肉的耐力和力量，同時對于臀部、大腿、側腰和小腹部有鍛煉作用的。

　　橢圓機主要鍛煉心肺功能

　　橢圓機是一種比較常見的訓練工具，對于心肺功能鍛煉有著很好的效果。在使用橢圓機鍛煉的過程中，讓呼吸與身體的節奏一起配合，可以更好的達到運動效果。踩橢圓機是一種有氧運動，可以改善心肺功能，達到減肥效果。

　　橢圓機可以減肥

　　橢圓機可以把手臂和腿部動作有機的結合起來，讓四肢更加的協調，長時間的運動可以提高身體的耐力，心肺在為肌肉提供氧氣的時候帶走肌肉中的廢物，充分燃燒身體中的糖分，從而達到減肥、塑身的效果。