糖尿病和高血壓患者幾乎吃什么都要小心翼翼的，但是果果在這里給大家帶來一個低糖水果的排行榜，給大家列舉一些比較適合糖尿病和高血糖患者食用的水果，果果希望能夠幫助到大家。

　　低糖水果排行榜

　　第一名 番石榴

　　番石榴原產于美洲是亞熱帶的優良水果品種之一，番石榴含有較高的維生素A和C，還有一般水果中比較少見的蛋白質和脂肪，經常食用的話可以幫助我們清除體內的自由基從而延緩衰老，還能幫助我們排毒促代謝，它含糖量極低是糖尿病患者的最佳食用水果。

　　第二名 木瓜

　　木瓜多產于熱帶和亞熱帶地區，木瓜含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素和十七種以上的氨基酸及多種營養成分，對身體具有促進新陳代謝和抗衰老的作用，因此十分適合女性食用，木瓜的含糖量很低并且還是營養成分最豐富的水果，所以也是比較適合糖尿病高血糖患者食用。

　　第三名 雪蓮果

　　雪蓮果是一種產于云南的天然綠色食品，雪蓮果中含有維生素、水溶性纖維和蛋白質以及礦物質等多種微量元素，雪蓮果中的寡糖含量是所有水果中最高的，并且因為寡糖的熱量很低和碳水化合物不被人體吸收也因此很適合糖尿病患者食用。

　　第四名 柚子

　　柚子主要分布在我國長江以南和全球的東南亞地區，柚子中不僅含有人體所需的蛋白質和有機酸，還含有多種維生素和微量元素，如果柚子不小心食用過多了也不用擔心，因為柚子同時還具有降血糖的功效以至于雖然它的含糖量有些高也并不能影響它排在第四名的位置。

　　第五名 櫻桃

　　我國的櫻桃多產于黑龍江、吉林、遼寧等地，櫻桃中含有的枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C等營養元素除了能夠幫助人們益氣補虛、發汗解毒之外還有美容養顏的功效，所以說櫻桃是十分適合女性食用的，并且因為櫻桃同樣屬于低糖水果，所以十分適合糖尿病患者和高血糖患者食用。

　　第六名 蘋果

　　蘋果原產于歐洲、中亞西亞、北美和我國新疆地區，蘋果含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維等多種營養元素，雖然蘋果中果糖的吸收比較緩慢，并且有很好的將血糖功效，但是由于蘋果含有的糖分使得它被排在了第六名，糖尿病患者和高血糖換爺爺是比較適合食用的。

　　第七名 藍莓

　　藍莓多在我國黑龍江，北美、歐洲和俄羅斯等地分布，藍莓中含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，具有保護視力、防止神經老化、軟化血管和增強人體免疫能力的功效，藍莓還可以幫助糖尿病患者調節血糖，是一種能使糖尿病患者愉快食用的水果。但它每份7克的糖分使得藍莓不得不排在第七名。

　　果果整理出這些低糖水果排行榜希望能夠讓大家了解到哪些水果是最適合糖尿病高血糖患者食用的，同時果果也希望能夠幫助到大家。